Du bist nicht allein!
Manchmal tut es gut, mit sich und seinen Gedanken allein zu sein. Aber oft tut es gut, jemanden zum Reden zu haben
Alleinsein ist nicht zwingend etwas Schlechtes. Es gibt Momente, da tut es richtig gut, sich ein wenig zurückzuziehen und sich ganz in seinen eigenen Gedanken zu versenken. Diese Selbstreflexion ist ein wichtiger Bestandteil der persönlichen Entwicklung eines Menschen, außerdem können Körper und Geist in diesen Momenten wunderbar entspannen. Auf Dauer ist der Mensch jedoch nicht dafür geschaffen, allein zu sein.
Und so kann Einsamkeit im Alter oder nach einer Trennung vom Partner schnell zur Belastung werden. Häufig überkommt Betroffene ein Gefühl tiefer Traurigkeit, auch eine Depression ist nicht auszuschließen. Doch ungewollte Einsamkeit ist kein unveränderlicher Zustand: Du selbst kannst etwas dagegen tun. Was tun gegen Einsamkeit? Wir haben einige hilfreiche Tipps für dich.
Was tun gegen Einsamkeit im Alter?
Wenn die Kinder aus dem Haus sind und man sich alleine fühlt oder wenn man nach dem Tod des Partners plötzlich alleine dasteht, ist das nicht leicht zu ertragen. In solchen Situationen ist es wichtig, dass du dir einige Zeit nimmst, um mit dem Verlust und deiner Trauer umzugehen. Nach der Trauerphase ist es aber mindestens genauso wichtig, dass du die Einsamkeit hinter sich lässt und wieder aktiv am Leben teilnimmst.
Mache doch eine Kreuzfahrt oder eine Städtereise. Viele Reiseunternehmen bieten extra Gruppenreisen für Senioren an, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Außerdem reist es sich leichter mit Gleichgesinnten, und vielleicht entwickeln sich aus Bekanntschaften sogar bleibende Freundschaften. Oder du bildest dich weiter und nimmst an einem Sprach- oder Computerkurs teil.
Auch das Ausüben eines Ehrenamts wäre eine tolle Möglichkeit, neue Kontakte aufzubauen und zu pflegen. Entscheidend ist dabei nicht, was du tust, sondern, dass du aktiv etwas gegen deine Einsamkeit tust.
Was tun gegen Einsamkeit nach Trennung?
Nach einer Trennung vom Partner kann es guttun, mal eine Weile für sich allein zu sein – um Klarheit in die eigenen Gedanken und Gefühle zu bringen. Doch nach einer kurzen Phase des Liebeskummers und des Alleinseins ist es wichtig, wieder zurück ins Leben zu finden und seine sozialen Kontakte zu pflegen – und sich vielleicht auch wieder für eine neue Liebe zu öffnen.
Suche dir zum Beispiel ein neues Hobby oder lasse ein vernachlässigtes wiederaufleben. Eine Möglichkeit wäre auch, dass du ein Herzensprojekt verwirklichst und dir zum Beispiel den Traum von einem eigenen Atelier, einer Bastelecke oder einem Fitnessraum erfüllst. Vielleicht möchtest du dich auch einem Sportverein anschließen? Das bringt dich auf andere Gedanken und mit anderen Menschen zusammen.
Oder du schließt dich in Onlineforen mit Gleichgesinnten zusammen und planst eine gemeinsame Reise. Das erweitert den Horizont, und der Abstand zum Alltäglichen wird dir helfen, deine derzeitige Situation von einer anderen Perspektive zu betrachten. Das kann dein Leben enorm bereichern.
Wer berät mich in Krisensituationen?
Auf dem Weg zu einem glücklichen Leben befindet man sich manchmal an einer Stelle, an der man allein nicht weiterkommt. In genau solch einer Situation tut es gut, seine Probleme mit jemandem zu besprechen, der einem die tiefsten Ängste und Sorgen nehmen kann – wie einem Questico-Berater.
In Krisensituationen stehen dir Astrologen, Hellsehern, Medien und Kartenlegern zur Seite. Unsere Experten sind vollkommen unvoreingenommen und haben einen frischen Blick auf deine Situation. Mit Unterstützung von Kartendecks, durch Betrachtung der Sternenkonstellation oder mithilfe von Channeling analysieren die einfühlsamen Berater deine Lebenssituation, beantworten alle deine Fragen und geben dir konkrete Lösungswege an die Hand. So helfen sie dir Schritt für Schritt aus der Einsamkeit in ein erfülltes Leben.
Wie nutze ich mein Gratisgespräch?
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