Liebeskummer überwinden

Liebeskummer ist schmerzhaft und wirkt sich auf den ganzen Organismus aus. Meistens ist die Ursache eine Trennung vom geliebten Partner, aber auch die Sehnsucht nach einem bestimmten Menschen löst Herzschmerz aus.

Wenn eine Beziehung zu Ende geht, bleibt meistens ein Partner traurig zurück. Ist der geliebte Mensch plötzlich nicht mehr da, entstehen Gefühle wie Trauer, Zorn und Verzweiflung. Ein Patentrezept gegen Herzschmerz gibt es zwar nicht, doch es lässt sich herausfinden, wo die genauen Ursachen für das Wechselbad der Emotionen liegen. Wer Liebeskummer überwinden will, kann sich kompetente Hilfe holen und findet Wege aus dem Seelenschmerz.

Wenn Liebeskummer krank macht: Lethargie und Co. vermeiden!

Liebeskummer löst schreckliche Gefühle aus und kann krank machen - ob Sie eine Trennung hinter sich haben, betrogen wurden oder sich unglücklich verliebt sind. Viele Betroffene betäuben den Schmerz mit Alkohol, verfallen in Lethargie oder leben nur noch in Erinnerungen. Die Symptome bei Liebeskummer wirken sich auf seelischer und körperlicher Ebene aus, können zu Niedergeschlagenheit Angstzuständen und Depressionen führen. Ist eine Beziehung gescheitert, kann der Trennungsschmerz vielfältige Ausmaße annehmen. Typische Anzeichen für Liebeskummer:

• Leistungsabfall, Magenschmerzen
• kaum Interesse an den Mitmenschen, Lethargie
• Appetitlosigkeit, Gewichtsabnahme
• Existenzängste, Schlafstörungen, übermäßiger Alkoholkonsum
• Depressive Zustände

Wenn Sie Liebeskummer überwinden wollen, ist es wichtig, dass Sie den Liebesschmerz annehmen und loslassen lernen, um wieder glücklich zu werden. Denn emotionaler Stress führt auf Dauer zu extremen psychischen und physischen Belastungen. Aber Sie stehen nicht alleine da. Heute haben sich zahlreiche Experten auf Liebeskummer-Bewältigung spezialisiert und bieten effektive Unterstützung bei Herzschmerz.

Liebeskummer schnell überwinden – ist das gesund?

Von heute auf morgen lässt sich der tiefe Seelenschmerz nicht bewältigen, dennoch gibt es Möglichkeiten, damit Sie Liebeskummer schnell überwinden können. Verdrängung ist allerdings genau das Falsche, vielmehr geht es darum, die Ursachen für den Trennungsschmerz zu erforschen. Entsteht Herzschmerz, stecken verletzte Emotionen dahinter. Diese emotionalen Wunden sind meistens schon früh in der Kindheit entstanden und kommen nach einer Trennung wieder an die Oberfläche. Eine weitere Ursache für Liebeskummer ist die natürliche Trauer, die nach einer Trennung von einem geliebten Partner entsteht. Sie sollten diese Trauergefühle nie verdrängen, sondern den Tränen freien Lauf lassen. Weinen hilft, um Stresshormone auszuschwemmen und Endorphine zu aktivieren. Wenn Sie Liebeskummer überwinden wollen, sollten Sie Ihre Gedankengänge kontrollieren, denn Trennungsschmerz löst oft negative Gedanken aus, was Emotionen wie Trauer und Verzweiflung zusätzlich verstärkt.

Hilfreiche Tipps bei Herzschmerz und anhaltendem Liebeskummer

Liebeskummer überwinden, das ist ein hartes Stück Arbeit und erfordert Energie, Kraft und Mut. Wenn Sie die Gefühle zulassen, haben Sie bereits einen großen Schritt in die richtige Richtung getan und die Voraussetzung zum Loslassen geschaffen, um sich irgendwann für eine neue Partnerschaft zu öffnen. Hilfreiche Tipps, die Ihnen nach einer Trennung helfen:

• Kontakt mit dem Ex-Partner komplett abbrechen, denn sonst wird der Trennungsschmerz immer wieder neu angefacht.

• Körperliche Aktivitäten wirken gegen Gefühlstiefs. Schon 20 Minuten Wandern, Laufen oder Radfahren kurbeln die Produktion von Glückshormonen an.

• Emotionen zulassen und nicht zu viele Ablenkungen schaffen. Denn nur durch das Zulassen der Gefühle ist eine Verarbeitung möglich.

• Um Liebeskummer-Gefühle zu überwinden, sollten Sie Ihre Umgebung verändern und vor allem gemeinsame Erinnerungsstücke in den Keller oder auf den Dachboden verbannen.

• Stellen Sie Ihre Bedürfnisse nicht zurück, gönnen Sie sich ein gutes Essen oder ein wohltuendes Schaumbad, hören Sie Musik, treffen Sie sich wenigstens hin und wieder mit Freunden oder sehen Sie sich einen lustigen Film an.

• Schreiben Sie in ein Tagebuch, was Sie bewegt und schenken Sie Ihrem Herzschmerz für eine Weile ungeteilte Aufmerksamkeit.

• Legen Sie sich eine neue Frisur oder Haarfarbe zu, experimentieren Sie mit anderen Outfits.

• Treffen Sie nach dem Ende einer Beziehung keine übereilten Entscheidungen, wie Kündigung von Wohnung oder Job.

Liebesschmerz bewältigen und Vertrauen zu Mitmenschen fassen

Natürlich existiert kein Wundermittel, mit dem Sie Liebeskummer schnell überwinden können, doch Rat von außen kann Ihnen nach einer Trennung bei der Bewältigung von Herzschmerz helfen. Vor allem ist Ihre Persönlichkeit ein entscheidender Punkt bei der Wahl der Möglichkeiten. Geht eine Beziehung in die Brüche, helfen Gespräche mit Familien und Freunden. Oft ist jedoch ein erfahrener Lebensberater die richtige Anlaufstelle, denn er beurteilt Ihre neue Situation objektiv. Geschulte Lebensberater geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie den Liebeskummer überwinden, ohne sich in Ihren Gefühlen zu verlieren.

Auch qualifizierte Kartenleger und Astrologen unterstützen Sie und weisen Ihnen mit treffsicheren Prognosen den Weg aus dem Seelenschmerz. Ziehen Sie sich bei Liebeskummer nicht zu sehr zurück, ergreifen Sie die Initiative und fragen Sie um Rat. Dann werden Sie schon bald mit neuer Zuversicht in eine glückliche Zukunft sehen.