Schreiben Sie sich glücklich

Wer Tagebuch führt, tut sich damit selbst etwas Gutes. Warum es sich lohnt, sich alles von der Seele zu schreiben.

 


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7 Gründe, warum ein Tagebuch glücklich macht
 

Führen Sie Tagebuch? Wenn nicht, wird sich das vielleicht bald ändern. Denn ob Sie es glauben oder nicht: Diese Form des Schreibens kann Ihr Leben positiv verändern.

Tagebuchschreiben macht glücklich

Auch wenn viele hierbei an ihre Jugend zurückdenken – ein Tagebuch ist nicht nur etwas für verliebte Teenager. Auch Erwachsene profitieren ungemein, wenn sie sich regelmäßig Zeit für ein paar Notizen nehmen. Denn das Tagebuchschreiben hat viele erstaunliche Vorteile. Hier sind sieben Gründe, warum es sich auch für Sie lohnen könnte:

 

1. Sie werden positiver

 

Viele Menschen haben sich eine negative Weltsicht angewöhnt. Das kann sich ändern, wenn man beginnt, ein Tagebuch zu führen. Wer täglich schöne Momente festhält, bringt dem Gehirn nämlich bei, auf das Positive zu achten. So nehmen Sie nach einer Weile ganz von selbst mehr Schönes in Ihrer Umgebung wahr – das bringt Lebensfreude und gute Laune. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Dankbarkeitstagebuch?

 

2. Sie verarbeiten Belastendes leichter

 

Gerade in schwierigen Situationen ist ein Tagebuch ein echter Trostspender, mit dem Sie Gedanken und Gefühle viel besser in den Griff bekommen. Denn was Sie sich von der Seele schreiben, lässt sich leichter verarbeiten. Anfangs mag sich das stressig anfühlen, doch mit der Zeit spüren Sie den positiven Effekt: Sie fühlen sich lockerer, ausgeglichener und einfach wohler.

 

3. Sie erhalten neue Erkenntnisse

 

Ein Tagebuch hilft Ihnen, Ihr Gedankenchaos zu strukturieren. Nicht selten erkennen Sie dadurch plötzlich ganz neue Zusammenhänge und Lösungen. Außerdem zeigen Ihre Notizen Ihnen, wer Sie sind. Warum handeln Sie so, wie Sie handeln? Was wollen und brauchen Sie wirklich? Beim Schreiben lernen Sie sich selbst besser kennen und beginnen, Ihr Leben sinnvoller zu gestalten.
 

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4. Sie erreichen Ihre Ziele besser

 

Die meisten Menschen haben persönliche Ziele, die aber im Alltag oft in den Hintergrund geraten. Wer seine Ideen hingegen regelmäßig in einem Tagebuch festhält, erinnert sich nicht nur besser daran, sondern arbeitet auch zielstrebiger an der Umsetzung. Damit steigt wie von selbst auch die Aussicht auf Erfolg.

 

5. Sie erinnern sich besser an Vergangenes

 

Klar, große Ereignisse bleiben auch ohne Notizen im Gedächtnis. Aber wie sah Ihr Alltag vor zehn Jahren aus? Was hat Sie beschäftigt, Ihnen Sorgen und Freude gemacht? Wenn Sie alte Einträge lesen, begeben Sie sich auf eine Zeitreise und können überraschende Erkenntnisse gewinnen. Ihnen werden Gedanken wieder bewusst, die Ihnen vielleicht weiterhelfen. Oder Sie greifen eine Idee auf, die Sie heute endlich in die Tat umsetzen können.

 

6. Sie gewinnen einen Freund

 

Natürlich ist ein Tagebuch kein Mensch, trotzdem können Sie einen besonderen Draht zu ihm entwickeln. Sie freuen sich dann immer wieder darauf, ihm Ihre neuesten Erlebnisse und Gedanken mitzuteilen. Ihr Tagebuch wird zu einem Vertrauten, auf den Sie sich verlassen können. Und natürlich wissen Sie: Dieser Vertraute sind in Wahrheit Sie selbst.

 

7. Sie haben Zeit für sich

 

Was viele daran hindert, ein Tagebuch zu führen, ist die fehlende Zeit. Aber daran sollte es nicht scheitern. Denn diese Zeit ist Zeit für Sie selbst. Schenken Sie sich täglich ein paar Minuten, in denen Sie sich ganz auf sich besinnen und zur Ruhe kommen. Diese Auszeit kann unheimlich guttun. Für viele ist das Tagebuchschreiben sogar richtig entspannend, ähnlich wie Meditation.
 

Haben Sie Lust, es auszuprobieren? Dann fangen Sie an, ganz ohne Druck oder große Erwartungen. Am besten schreiben Sie einfach wild drauflos. Was hat Sie heute bewegt? Was haben Sie erlebt? Was hat Ihnen Freude gemacht? Lassen Sie Ihre Gedanken fließen. Sie werden sehen: Schon bald werden Sie Ihr Tagebuch nicht mehr missen wollen.
 

Haben Sie Sorgen, bei denen selbst Ihr Tagebuch nicht helfen kann? Unsere liebevollen Berater sind für Sie da. » Zur Beraterauswahl

 
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