Anleitung zum Glücklichsein

Ein bisschen Umdenken kann viel bewirken! Lernen Sie mit 5 Tipps, wie Sie mehr Freude und Genuss in Ihr Leben bringen.


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5 Tipps, wie Sie Ihr Leben mehr genießen

 

Vielen gelingt der Genuss in kleinen Momenten. Eine Süßigkeit, ein guter Film oder ein romantisches Dinner mit dem Partner werden zu echten Highlights, auf die man sich oft tagelang freut. Doch warum gibt es im Alltag kaum noch Platz für Genuss?


 

Bewusstsein und Akzeptanz

 

Ein Schlüssel zu regelmäßigem Genuss – und damit zu mehr Lebensfreude – ist ein waches Bewusstsein. Wer gar nicht merkt, wie viele Genussmomente ungenutzt an ihm vorüberziehen, kann sein Verhalten auch nicht ändern, um sie zu genießen. Gehen Sie daher mit offenen Augen und Ohren durchs Leben und achten Sie ganz bewusst auf das, was Ihnen begegnet: Vielleicht lächelt Ihnen jemand zu, vielleicht sehen Sie eine schöne Blume oder etwas anderes, was Ihnen den Tag versüßt.
 

Auch ewiges Zurückblicken auf die Vergangenheit kann den Genuss in der Gegenwart trüben. Sich jede Entscheidung bewusst zu machen und vollständig zu akzeptieren, kann helfen, das Grübeln abzustellen und sich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Selbst, wenn Sie einmal nicht hinter etwas stehen, weil zum Beispiel Ihr Partner andere Wünsche hat als Sie, können Sie sich innerlich auf diese Entscheidung einlassen und sich sagen: Es ist, wie es ist und es ist auch nicht schlimm!

Vergessen Sie nicht: Es ist im Leben nicht immer alles so, wie man es gerne hätte. Das zu akzeptieren und vielleicht in etwas Gutes zu verwandeln, kann Ihrem Leben eine ganz neue Perspektive geben. Entspannen Sie sich und kämpfen Sie nicht gegen alles an, was Ihnen missfällt. Vielleicht werden Sie sogar überrascht sein, welche Genüsse sich allein daraus ergeben, dass Sie Situationen so nehmen wie sie sind.
 


 

Leben statt Bereuen

 

Versuchen Sie regelmäßig Ihren Alltag etwas zu entschleunigen und auch mal die Kontrolle abzugeben. Nicht alles muss perfekt sein. Nehmen Sie sich genügend Zeit für sich selbst und für Ihre Lieben – eben für das, was im Leben wirklich zählt. Denn was nützt es Ihnen, wenn Sie ein echter Workaholic sind, aber keine Zeit haben, Ihr Geld für schöne Dinge auszugeben. Vergessen Sie nicht: Das Leben ist zu kurz für „irgendwann“. Das ist nicht nur eine Floskel, sondern Tatsache. Dazu gehört auch, Genuss nicht zu bereuen. In unserer Gesellschaft sind wir dazu erzogen worden, Genuss durch Leistung zu rechtfertigen, getreu dem Motto „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ Das ist jedoch absoluter Quatsch!
 

Sie dürfen sehr wohl genießen, ohne dafür etwas geleistet zu haben. Nur weil Sie beispielsweise gerade eine ganze Tafel Schokolade inhaliert haben, bedeutet das nicht, dass Sie gleich ins nächste Fitnessstudio rennen müssen. Sie haben es einfach verdient! Glauben Sie daran – alles andere ruiniert die Freude des Moments.

 

Schritt für Schritt zu mehr Genuss

 

Oft vergisst man, dass man aus allem etwas Gutes ziehen kann, wenn man offen dafür ist. Mit diesem Tipps lernen Sie wieder, regelmäßig zu genießen und diese Glücksmomente voll auszukosten: 

  1. Feiern Sie die kleinen Momente.
  2. Kümmern Sie sich liebevoll um sich selbst.
  3. Zelebrieren Sie das Nichtstun.
  4. Lassen Sie los und akzeptieren Sie, was nicht zu ändern ist.
  5. Nehmen Sie Negatives als Teil des Lebens an.
     

Die Kunst, das Leben wirklich zu genießen, besteht darin, jeden Tag Genuss zu empfinden. Wählen Sie am Morgen eine Sache aus, auf die Sie sich freuen und die Sie als feste Größe in Ihren Tag einplanen. Wenn Sie dies eine Woche lang geschafft haben, üben Sie mit zwei Dingen. Von der Lieblingspraline über einen Spaziergang bis hin zum Treffen mit der besten Freundin kann das alles sein, was Sie glücklich macht. Üben Sie sich im Genießen und lernen Sie eine ganz neue Seite an sich kennen. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie merken, dass Sie entspannter sind – und am Ende auch zufriedener mit sich selbst und Ihrem Leben.
 

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