Körper, Seele, Geist

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Tipps, wie Sie Ihrem Körper, Ihrer Seele und auch Ihrem
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Die chinesische Organuhr – leben im Rhythmus des Körpers

 

Mittags lässt die Konzentration nach, um 16 Uhr fühlen Sie sich zappelig und um 3 Uhr nachts werden Sie noch mal wach? Dahinter steckt vielleicht Ihre Organuhr!

Die innere Uhr

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Arbeit der Organe im Körper einem bestimmten Zyklus folgt: Jedes Organ ist für zwei Stunden täglich besonders aktiv und wird dann vom nächsten abgelöst. Das Wissen darüber soll helfen, zu einem gesünderen und natürlicheren Rhythmus zu gelangen und sogar Beschwerden wie Schlafstörungen, Trägheit oder Sodbrennen in den Griff zu bekommen. Wer im Einklang mit seiner Organuhr lebt, tut also viel für das eigene Wohlbefinden. Wie gestalten Sie Ihren optimalen Tag?
 

 

So nutzen Sie den Rhythmus Ihrer Organuhr

 
 

1 bis 3 Uhr: Schlafen

 

Mitten in der Nacht ist die Leber aktiv und entgiftet in Ruhe. Jetzt sollten Sie möglichst ungestört schlafen. Ausgerechnet um diese Zeit liegen Sie oft wach? Das kann darauf hindeuten, dass Sie tagsüber zu viel Alkohol oder Nikotin zu sich nehmen.
 

 

3 bis 5 Uhr: Sauerstoff

 

Im Anschluss wird die Lunge gereinigt. Wer jetzt oft aufwacht, hat möglicherweise Probleme mit der Atmung. Achten Sie auf frische Luft im Schlafzimmer!
 

 

5 bis 7 Uhr: Guten Morgen!

 

Ihre innere Uhr lässt Sie langsam wach werden, der Dickdarm ist besonders aktiv. Sie können ihn unterstützen, indem Sie nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken und für leichte Bewegung sorgen.
 

 

7 bis 9 Uhr: Frühstück

 

Bei Ihnen meldet sich der erste Hunger? Kein Wunder, denn in dieser Phase ist der Magen an der Reihe. Nehmen Sie sich Zeit für ein reichhaltiges und ausgewogenes Frühstück.
 

 

9 bis 11 Uhr: Lospowern

 

Die Milz ist verantwortlich fürs Immunsystem und die Wundheilung. Außerdem pusht sie Sie jetzt mit viel Energie. Für anstrengende Vorhaben und Prüfungen ist der Vormittag damit perfekt.
 

 

11 bis 13 Uhr: Kraft tanken

 

Gegen Mittag beginnt die Hauptzeit des Herzens. Die Konzentration lässt nach und eine Pause bietet sich an. Leichtes Essen in geselliger Runde tut Ihnen gut.
 


 

13 bis 15 Uhr: Einfache Arbeiten

 

Der Dünndarm widmet sich der Verdauung und es mangelt an Energie. Wenn Sie die Möglichkeit haben, ist ein kurzer Mittagsschlaf gut. Ansonsten machen Sie am besten etwas, was Ihnen leicht von der Hand geht.
 

 

15 bis 17 Uhr: Noch mal Gas geben

 

Es geht wieder bergauf mit der Energie. Die Harnblase verrichtet ihre Arbeit und auch der Kreislauf wird angekurbelt. Anstrengende Arbeiten fallen leichter und beim Sport trumpfen Sie auf.
 

 

19 bis 21 Uhr: Zeit für schöne Dinge

 

Nun rückt die Lebensenergie ins Zentrum, vertreten durch den Herzbeutel. Es geht darum, Körper und Seele in Balance zu bringen. Lesen, Freunde, Familienzeit – lassen Sie es sich gut gehen.
 

 

21 bis 23 Uhr: Relaxen

 

Der TCM zufolge ist jetzt der Dreifache Erwärmer (Sanjiao) aktiv, der am ehesten dem Stoffwechsel entspricht. Der Körper bereitet sich auf den Schlaf vor. Ideal, um noch ein wenig zu entspannen.
 

 

23 bis 1 Uhr: Schlafenszeit

 

Die Galle nimmt ihre Hauptarbeit auf. Sie können nicht einschlafen? Dann haben Sie vielleicht zu spät oder zu schwer gegessen. Wer sein Abendessen vor 19 Uhr beendet hat, sollte aber selig schlummern. Gute Nacht!


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