So tanken Sie frische Energie

Manchmal kommt man einfach nicht mehr aus dem Leistungstief heraus. Dann helfen ein paar Tipps und Tricks, wieder munter zu werden.


Jetzt kostenloses Erstgespräch nutzen und
Antworten auf alle Lebensfragen erhalten.

Zum Gratisgespräch   oder   Jetzt chatten

 

5 Tipps für Ihren Energie-Kick

 

Manchmal kommt man einfach nicht in die Gänge, fühlt sich müde, antriebslos, unkreativ. Kennen Sie das auch? Mit ein paar Tricks werden Sie schnell wieder munter.

Neue Kraft tanken

Ein normaler Tag ist von Aufs und Abs geprägt. Dass man immer wieder Durchhänger hat, ist ganz normal. Treten diese aber gerade dann auf, wenn man wirklich fit sein möchte, oder kommt man gar nicht mehr aus dem Tief heraus, helfen ein paar Tricks. Mit diesen 5 Tipps tanken Sie neue Energie.

 

1. Die Extraportion Sauerstoff

 

Ohne ausreichend Sauerstoff kommt der Kreislauf nicht richtig in Schwung. Sorgen Sie also für frische Luft im Raum. Sie können sich einen kleinen Energieschub verschaffen, indem Sie sich ans offene Fenster stellen und ein paar Mal tief durchatmen. Noch besser ist natürlich ein Spaziergang, denn durch die Bewegung wird das Gehirn noch besser mit Sauerstoff versorgt. Unter freiem Himmel kommt ein weiterer Vorteil dazu: Tageslicht – auch das hilft, Müdigkeit und Trägheit zu vertreiben, und gerade im Winter hat man davon ohnehin oft zu wenig.

 

2. Ernährungs-Boost

 

Schweres Essen macht müde, das ist kein Geheimnis, Wenn Sie also ohnehin nicht gerade vor Energie sprühen, sollten Sie lieber auf Fettiges und Kalorienreiches verzichten. Aber natürlich gibt es auch Lebensmittel, die sogar richtig belebend auf den Organismus wirken. Ingwertee zum Beispiel eignet sich gut, um auf Touren zu kommen. Auch Obst, Nüsse, Haferflocken, Bananen und natürlich Kaffee können Ihnen den ersehnten Energie-Kick verleihen. 

 

3. Wasser marsch!

 

Wenn Sie sich schlapp und müde fühlen, haben Sie womöglich einfach nicht genug getrunken. Wasser ist unheimlich wichtig für Körper und Geist. Trinken Sie morgens ein großes Glas, das kann Sie direkt in den nötigen Schwung für den Tag bringen. Wenn Sie oft vergessen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, können Sie sich morgens eine Flasche Wasser vorbereiten, die Sie tagsüber immer dabeihaben. Stellen Sie sie zum Beispiel in Ihrem Blickfeld auf dem Schreibtisch auf. Mindestens 1,5 Liter sollten Sie täglich trinken, gerne darf es auch mehr sein. Übertreiben und sich mühsam zum Trinken zwingen sollten Sie allerdings auch nicht. Hören Sie auf ihren Körper. 


 

4. Wellness für zwischendurch

 

Massage und Sauna sind gerade in weiter Ferne? Macht nichts, Sie dürfen sich trotzdem eine Runde Wellness gönnen. So eine kleine Wohlfühlauszeit kann nämlich Wunder wirken. Nehmen Sie sich ein paar Minuten, um sich nur auf sich zu konzentrieren und sich etwas Gutes zu tun. Vielleicht atmen Sie einfach fünf Minuten lang tief in den Bauch. Oder Sie genießen eine Tasse Tee und denken dabei mal an gar nichts. Hören Sie doch einmal Ihren Lieblingssong, räkeln und strecken sich ausgiebig oder lesen einen Artikel in einer Zeitschrift. All das stärkt Sie und schenkt Ihnen Kraft. 

 

5. Augen zu

 

Sie können sich kaum mehr wachhalten? Dann hatten Sie vermutlich zu wenig Nachtschlaf – ohne den helfen alle Tipps und Tricks nicht viel. Tagsüber kann Sie aber auch ein kurzer „Power-Nap“ wieder auf die Beine bringen. Das ist ein Nickerchen zwischendurch, bei dem Sie für 10 bis 30 Minuten die Augen schließen, um sich hinterher richtig erfrischt zu fühlen. Stellen Sie sich aber unbedingt einen Wecker: Länger als eine halbe Stunde darf das Schläfchen nicht dauern – sonst wird es schwer, wieder wach zu werden. Wenn es nicht auf Anhieb klappt, reicht es übrigens auch, einfach entspannt zu sitzen oder zu liegen und ein wenig vor sich hinzuträumen. Und am Abend heißt es dann: früher ins Bett! Dann sind Sie am nächsten Tag wieder fit und ausgeruht.
 

Wenn Sie unsere Tipps beherzigen, sollte Ihr Energietief bald überwunden sein. So kommen Sie gut und motiviert durch die dunkle Jahreszeit. Und natürlich sind auch unsere Berater immer gerne für Sie da und helfen Ihnen, frische Kraft und Inspiration zu tanken.

Rufen Sie einfach an und sprechen Sie mit einem unserer erfahrenen Berater.

 
Ihre persönlichen Berater für mehr Wohlbefinden:
Beraterin: Ursula Hanebrink
Ursula Hanebrink 5 von 5 Sternen Ø 4,9
Gespräche 29.924
Ursula ist spirituelle Lebensberaterin. Sie bietet Hilfe bei Lebenskrisen, Selbstfindung, Klarheit bei Gedanken- u. Gefühlschaos. Finden Sie zusammen Lösungswege für eine positive Zukunft!
besetzt
2,39 €/Min*
|
0,00 €/Min*
Beraterin: Maria Schiene
Maria Schiene 5 von 5 Sternen Ø 4,9
Gespräche 110.428
Maria besitzt 40 Jahre fundierte Erfahrung in psychologischer und hellsichtig-spiritueller Beratung. Ihr Ziel: Die Optimierung Ihres Lebens!
besetzt
3,49 €/Min*
|
0,00 €/Min*
Beraterin: Dr Christa Koenig
Dr Christa Koenig 5 von 5 Sternen Ø 4,9
Gespräche 23.588
Christa arbeitet mit verschiedenen Kartendecks, Reiki und Engel-Ki. In Verbindung mit dem höheren Selbst verhilft sie zu Klarheit und befreit von Blockaden. Besonderheit: Beratung zu Yoga, Meditation.
besetzt
1,99 €/Min*
|
0,00 €/Min*
Berater pro Seite: 5 | 10 | 25 | 50
* Preisinformation
Alle angegebenen Preise sind Preise inklusive der jeweils gültigen Umsatzsteuer.
Zusatzgebühren pro Minute zu den angegeben Preisen können anfallen bei:
Anrufer aus Deutschland: Mobil: +0,40 €
Anrufer aus dem Ausland: Festnetz: +0,20 € | Mobil: +0,60 €
So funktionierts
Registrieren / LoginHilfe