Familienaufstellung: Was ist das und was bringt es?
Ist das familiäre Gefüge aus dem Gleichgewicht geraten, kann eine Familienaufstellung dabei helfen, die Balance wiederherzustellen. Bei uns liest du, wie das geht.
Mit Menschen unter einem Dach zu leben, die einen lieben, ist ein Geschenk – es kann aber auch für Schwierigkeiten sorgen. In den besten Familien sind Eltern-Kind-Konflikte an der Tagesordnung. Wenn die Kinder flügge werden und das elterliche Nest verlassen, lösen sich bestimmte Probleme ganz einfach in Luft auf. Andere hingegen bleiben über Jahre hinweg bestehen und können das familiäre Miteinander sehr belasten.
In solchen Fällen kann eine Familienaufstellung hilfreich sein, alte Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Doch was sind Familienaufstellungen genau? Wie läuft solch eine Sitzung ab – und wie kann sie mir und meiner Familie eine Stütze sein?
Was ist eine Familienaufstellung?
Im Gegensatz zu Freunden kann man sich seine Familie nicht einfach aussuchen. In die Familie wird man hineingeboren, da wird man großgezogen, da hat man seine Wurzeln. Das macht die Familie zu einem der wichtigsten sozialen Gefüge – und zum ersten überhaupt im Leben eines Menschen. Umso schwieriger wird es, wenn Probleme innerhalb der Familie auftauchen. Sei es durch Krankheit, einen Scheidungs- oder plötzlichen Todesfall oder ganz einfach durch unterschiedliche Vorstellungen vom Leben.
Das Konzept der Familienaufstellung stammt aus der Systemischen Familientherapie und wurde von der Familientherapeutin Virginia Satir ins Leben gerufen. Durch Bert Hellinger wurde die Methode nach Deutschland gebracht und bis heute stetig weiterentwickelt.
In einer Familienaufstellung geht es darum, einzelne Personen als Stellvertreter für Familienmitglieder in einem Raum zu positionieren, um die Beziehung untereinander zu verdeutlichen und sichtbar zu machen. Sich selbst und seine Familie bzw. die familiäre Situation von außen zu betrachten, kann enorm bei der Konfliktbewältigung helfen.
Familienaufstellung: Wie funktioniert das?
Vielleicht kennst du das auch: Anderen Menschen einen Rat zu geben, fällt oft leichter, als eine Lösung für die eigenen Probleme zu finden. Das liegt zum einen daran, dass wir oftmals zu nah dran sind und sozusagen den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Zum anderen sind wir mit uns selbst oft strenger als mit unseren Mitmenschen. Die Familienaufstellung setzt genau da an: Das sogenannte Familienstellen ermöglicht es dir, dein Problem aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und Zusammenhänge sichtbar zu machen, die zuvor im Verborgenen lagen.
Du betrachtest dich und deine familiären Umstände quasi von außen und mit der nötigen Distanz. Das weitet den Blick, hilft, Zusammenhänge zu verdeutlichen und letztlich die ganze Wahrnehmung zu verändern. Selbst für familiäre Probleme, die zuvor aussichtslos erschienen, kann sich plötzlich eine Lösung finden – einfach, weil sich die Perspektive geändert hat. Das Ganze findet in einem geschützten Raum statt. So kannst du dich vollkommen öffnen, auf dich und deine Themen konzentrieren und die Schwere des Alltags hinter dir lassen.
Wie bereite ich mich auf meine Familienaufstellung vor?
Zur Vorbereitung auf eine Familienaufstellung ist es gut, sich noch einmal konkret mit der eigenen Familiengeschichte auseinanderzusetzen – und zwar auf sachlicher wie emotionaler Ebene.
Um die verwandtschaftlichen Zusammenhänge darzustellen, kann ein Genogramm hilfreich sein. In diesem Diagramm finden neben den Familienbeziehungen auch wiederkehrende Konstellationen und die medizinische Vorgeschichte ihren Platz.
Um dich, den Familienaufsteller und die anderen Teilnehmer auf emotionaler Ebene abzuholen, kannst du mögliche Themen oder Probleme aufschreiben, die du mit deiner Familie verbindest:
Was macht deine Familie besonders?
Welchen Platz hast du innerhalb der Familie? Bist du eher das schwarze Schaf oder fühlst du dich als Person angenommen?
Gibt es ein bestimmtes Ereignis, welches deinen Schmerz ausgelöst hat?
Warum ist das Verhältnis zu einem bestimmten Familienmitglied immer so angespannt? War das schon immer so oder seit wann ist es auffallend schlecht?
Gibt es ein Familienmitglied, zu dem du ein besonders gutes Verhältnis hast? Wenn ja, welche Gründe gibt es dafür?
Wie läuft eine Familienaufstellung ab?
Bist du an einer Familienaufstellung interessiert, kannst einen Termin bei einem speziellen Coach oder Therapeuten in deiner Nähe und damit eine Teilnahme vor Ort buchen. Natürlich ist der Ablauf nicht in Stein gemeißelt, aber in der Regel laufen Familienaufstellungen wie folgt ab:
Vorgespräch führen
Du führst ein erstes Gespräch mit dem ausgewählten Familienaufsteller, zu dem du deine Notizen mitbringst. Ihr besprecht alle Themen, die dir auf dem Herzen liegen, und geht den Ablauf der bevorstehenden Familienaufstellung durch. Anhand eures Gesprächs und deiner mitgebrachten Notizen fertigt der Familienaufsteller ein Briefing an, das für die Aufstellung genutzt wird.Stellvertreter bestimmen
Wer ist Teil der Familie? Welche Familienmitglieder haben mit dem angegebenen Konflikt zu tun? Nachdem alle wichtigen Personen für deine Familienaufstellung benannt wurden, sucht der Familienaufsteller jeweils einen Stellvertreter heraus, der das jeweilige Familienmitglied repräsentiert. Um das entsprechende Mitglied der Familie und dessen Rolle gut darstellen zu können, bekommen alle Stellvertreter ein kurzes Briefing durch den Experten.Im Raum positionieren
Ebendiese Stellvertreter darfst du anschließend im Raum positionieren – ganz so, wie es dir dein Bauchgefühl vorgibt. Daraus ergeben sich für den Familienaufsteller meistens schon die ersten Erkenntnisse, mit denen weitergearbeitet wird. Auch du selbst bekommst einen Stellvertreter.Position verändern
Anschließend wird der Experte immer wieder einzelne Position verändern und deine Reaktion darauf beobachten. Daraus ergibt sich mit der Zeit ein Lösungsbild, mit dem alle zufrieden sind. Ist dieses Lösungsbild gefunden, darfst du deinen Stellvertreter ablösen und dich nun in die “neue” Position innerhalb der Familienaufstellung begeben. Häufig kommen an dieser Stelle dann noch heilende Lösungssätze. Familienaufstellung bedeutet immerhin auch, die alte Wunden zu verschließen, zu verzeihen und Platz für Neues schaffen sollen.Lösungsbild suchen
Nun geht es darum, diese neu gefundene Position zu erspüren und sich emotional damit vertraut zu machen: Wie geht es dir damit? Fühlst du dich nun wohler innerhalb deiner Familie? Welche Schlüsse kannst du daraus ziehen? Alle Erkenntnisse der Familienaufstellung werden durch den Aufsteller aufgenommen und notiert. In einem Einzelgespräch können diese ausführlich analysiert werden. Alle Stellvertreter können ihre Position verlassen und werden mit ihren eigenen Namen aus der Aufstellung verabschiedet. Alternativ bieten aber auch viele Experten eine Familienaufstellung online an. Das Gespräch findet in diesem Fall entweder telefonisch oder via Videotelefonie statt. Die Auswertung deiner Online-Familienaufstellung erhältst du nach kurzer Bearbeitungszeit per E-Mail.
Wie lange dauert eine Familienaufstellung?
Da jede Familie und damit auch jedes Familienstellen anders ist, nehmen diese unterschiedlich viel Zeit in Anspruch. Häufig dauert die eigentliche Familienaufstellung ein bis zwei Stunden.
Für Vorgespräche, das Erstellen eines Genogramms sowie die Nachbereitung kommen noch mal zwei bis drei Stunden dazu. Ist der familiäre Konflikt sehr umfassend, kann es durchaus sein, dass eine weitere Aufstellung nötig ist. Aus diesem Grund werden Familienaufstellungen auch oft in Form eines Seminar-Wochenendes angeboten.
Familienaufstellungen sind mitunter sehr zeitintensiv, die neu gewonnenen Erkenntnisse und die herausgearbeiteten Lösungssätze sind die Mühe aber allemal wert.
Welche Art von Familienaufstellung gibt es noch?
Neben der herkömmlichen Familienaufstellung gibt es noch viele weitere Arten, seine Familie aufzustellen. So nutzt die Esoterik Familienaufstellung zum Beispiel, indem sie auf die innere Dynamik und Energieströme achtet. Energetisches oder spirituelles Familienstellen folgt keiner festen Ordnung, sondern man lässt sich von den vorherrschenden Energien leiten. Anstelle von Stellvertretern nutzt man ein sogenanntes Familienbrett. Auf diesem werden belastende Situationen mit Figuren nachgestellt und mithilfe der Außen-Perspektive nach Lösungen gesucht.
Imaginatives oder geistiges Familienstellen, welches mit sogenannten Bodenankern statt mit Stellvertretern arbeitet. Hierzu werden Gegenstände wie Holzfiguren oder einfache Karten aus Papier mit dem jeweiligen Namen der Familienmitglieder versehen und auf dem Boden verteilt. Anstatt eines Stellvertreters stellt sich der Ratsuchende auf die jeweilige Position und fühlt sich so in die unterschiedlichen Rollen der Familienmitglieder ein.
Eine schamanische Familienaufstellung nimmt deine Vorfahren genauer unter die Lupe: Gibt es ungelöste Themen? Hatte jemand mit einer schwerwiegenden Erkrankung zu kämpfen? Schamanen gehen davon aus, dass wir die Kraft der Vorfahren für uns nutzen können. Liegt hier Unverarbeitetes, kann es die gesamte Familie aus dem Gleichgewicht bringen.
Wann ist es empfehlenswert, eine Familienaufstellung zu machen?
Unterschiedliche Lebenskonzepte, Krankheit, Scheidung oder ein plötzlicher Todesfall: Am Anfang einer Familienaufstellung steht meist ein enormer Leidensdruck – und der Wunsch, den Schmerz hinter sich zu lassen, um neue Wege gehen zu können.
Familien aufstellen ist kein Allheilmittel und ersetzt noch lange keine Therapie. Bei einigen Konflikten, die mit der (eigenen) Familie zu tun haben, kann sie aber wahre Wunder vollbringen.
Eine Familienaufstellung ist empfehlenswert bei:
unerklärlichen, immer wiederkehrenden Konflikten
gescheiterten Lebensplänen
schwerwiegenden Krankheitsfällen
einem vermuteten oder erlebten Trauma
Zerwürfnissen innerhalb der Familie
Unerfülltem Kinderwunsch
Problemen mit dem eigenen Selbstwert.
Wo bekomme ich Hilfe zur Familienaufstellung?
Grundsätzlich kannst du eine Familienaufstellung auch selber machen. Solch eine Aufstellung kann aber schnell in die Tiefe gehen, sehr emotional werden und aufwühlend sein. Doch du musst das nicht alleine durchstehen. Es ist immer eine gute Idee, sich Hilfe zu suchen und eine Familienaufstellung unter professioneller Anleitung zu machen.
Ob Familienaufstellung spirituell oder schamanisches Familienstellen, deine Questico-Berater haben Erfahrung mit allen möglichen Themen und begleiten dich gerne durch auf deinem Weg.
In einem ausführlichen Gespräch können dir unsere Experten helfen, familiäre Konflikte offenzulegen und nachhaltig aufzulösen. Ein wichtiges Werkzeug in der Esoterik, die Familienaufstellung, kommt dabei gerne zum Einsatz. Dein Berater kann dir aber auch die Karten legen oder die Sterne befragen, um dir Sicherheit für die Zukunft zu geben.
Du willst deine familiären Konflikte endlich klären statt sie unter den Teppich zu kehren? Nimm Kontakt zu unseren Beratern auf und lass deine Familie aufstellen. Es wird dir guttun, deine Themen aktiv anzugehen. >> Zur Beraterauswahl
