Meditatives Malen - Workshop in Travemünde

Was ist meditatives Malen?
· Ein Angebot, das Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen miteinander kombiniert.
· Das Malen dient als Medium zur Entspannung und zur Selbsterfahrung.
Das meditative Malen besteht aus mehreren Teilen:
· Sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung.
· Imaginationsreise durch den Körper, unterstützt durch ruhige, meditative Musik.
· Aus diesem entspannten Zustand heraus wird, z. B. in der "Nass in Nass" Technik mit der verdünnten Ecolinefarbe auf Papier gemalt.
· Nachbesprechung, in der es um die Erfahrungen mit dieser Entspannungsmethode geht. Auf Wunsch können die entstandenen Bilder vorgestellt, besprochen oder analysiert werden.
Wie wirkt meditatives Malen?
· Als Entspannungsmethode dient meditatives Malen der Stressreduktion
· Die Übungen zur Körperwahrnehmung helfen, Verspannungen und Blockaden wahrzunehmen und zu lösen. Dies erleichtert das Einnehmen einer in sich ruhenden, stabilen Haltung, aus der heraus es gelingen kann, sich zu öffnen und sich auf Stimmung, Musik, Farbe, Wasser einzulassen:
Loslassen, um bei sich anzukommen.
· Meditatives Malen ist Handeln im "Hier und Jetzt". Es kann bei der notwendigen Neuorientierung helfen, vom leistungsbezogen Denken und Handeln, hin zum "Sein, einfach da Sein":
Wer bin ich, wenn ich nicht am Ergebnis orientierte Leistungen erbringe? Kann ich mir Zeiten des Nichtstuns gönnen, mir Zeit lassen?
· Meditatives Malen setzt an den eigenen Ressourcen an und hilft bei der Eroberung von neuen Spielräumen und kann damit den Weg zu eigenen Gestaltungsmöglichkeiten öffnen. Welche Wünsche sind vorhanden? Erlaube ich mir, ihnen zu folgen?
Im Atelier oder auch draußen (bei schönem Wetter) werden wir vom guten Gefühl geleitet.
Dieser Tag bringt uns nicht nur Freude, sondern auch - in unsere Mitte.
Natürlich können Sie die fertigen Bilder mit nach Hause nehmen.
Gönnen Sie sich einen Tag lang etwas Gutes. Ich freue mich darüber, Sie persönlich kennen zu lernen.
Hier werden Sie zur Ruhe kommen.
Wir werden Intuitiv mit Farben, Materialien und Hintergrundmusik in unsere Mitte geführt. Wir werden durch unser Inneres, etwas wundervolles und fantastisches aufs Papier bringen.

Malen ohne Erfolgs- und Leistungsdruck, ohne Themenvorgabe und künstlerischen Anspruch.  Meditatives Malen ist ein strukturiertes Angebot.
Als Begleiterin biete ich räumlichen und emotionalen Schutz und Halt.
Gerne stehe ich Ihnen bei Fragen per Tel. oder Mail zur Verfügung.
Ein Abendkurs jeden Donnerstag von 18 - 20h, kann jederzeit fortgesetzt werden.
Es ist nicht nötig, einen Erstkurs zu belegen, da Sie immer wieder einsteigen können.

Wasser und Tee stehen zur Verfügung.