Trennungsschmerz überwinden können

Wie Sie Trennungsschmerz überwinden

Nach einer Trennung sind Routine und wiederkehrende Strukturen ganz wichtig, um wieder zurück ins Leben zu finden. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Tipps Sie den Trennungsschmerz überwinden können.


3 Tipps, wie Sie Trennungsschmerz überwinden können

 

Eine alte Weisheit besagt, dass Herumgrübeln wie Schaukeln ist. Man bewegt sich zwar dabei – aber man kommt nicht von der Stelle. Und so ähnlich ist es auch, wenn wir zu sehr und zu tief in den Trennungsschmerz hineintauchen, eingeigelt in die Lieblingskuscheldecke, und immer wieder nur mit der bohrenden Frage beschäftigt: Warum, warum, warum?

 

 

In drei Stufen den Trennungsschmerz überwinden

 

Besonders zu Beginn einer Trennung scheint das ganze Leben in Scherben vor uns zu liegen. Aber die gute Nachricht lautet: Auch aus einer solch schwierigen Lebensphase kann man als ganz neuer Mensch hervorgehen. Lesen Sie jetzt in unserer Kurzübersicht die wichtigsten Tipps dazu.

 

 

Tipp 1: Die Trennung akzeptieren – und die Trauer zulassen

 

Der schwerste Schritt ist immer der erste: Nämlich die Wirklichkeit als solche zu akzeptieren und zu erkennen, dass die Trennung nicht nur ein böser Traum, sondern tatsächlich real ist. Wer verlassen worden ist, geht durch einen schmerzhaften Prozess und fühlt sich dabei oft wieder wie ein Teenager. Erlauben Sie sich unbedingt, solche Gefühle auch wirklich auszuleben! Sie sind ganz wichtig, um die Trennung auch tatsächlich zu verarbeiten. Denn nach jeder durchweinten Nacht werden Sie an jedem Morgen danach feststellen: Das Leben geht weiter, auch ohne ihn. Eine Trennung ist zwar oft äußerst schmerzhaft, aber nicht das Ende der Welt – und immer auch die große Chance auf einen befreienden Neuanfang.

 

 

Tipp 2: Sprechen und schreiben Sie über Ihre Gefühle

 

Nach einer Trennung hilft es, mit anderen Leuten darüber zu sprechen. Wenden Sie sich an alle, zu denen Sie ein gutes Vertrauensverhältnis haben – die beste Freundin, den großen Bruder oder die Lieblingstante – und Sie werden sehen: Geteiltes Leid ist halbes Leid. Noch geduldiger als gute Freunde ist bekanntlich nur Papier: Schreiben Sie deshalb einfach alles auf, was Ihnen gerade durch den Kopf geht. Lassen Sie etwas Zeit verstreichen und notieren Sie dann in einer Checkliste, was Sie an Ihrem Ex eigentlich immer schon gestört hat – wetten, dass Ihnen plötzlich jede Menge dazu einfällt?

 

 

Tipp 3: Seien Sie jetzt ganz besonders nett zu sich

 

Vor lauter Liebeskummer vergeht vielen Menschen der Appetit, andere wiederum bekämpfen die Trauer mit Süßigkeiten und Tiefkühl-Pizza. Versuchen Sie gerade deshalb, auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten: Denn die sorgt dafür, dass Sie sich automatisch besser fühlen. Und anstatt leidend auf der Couch zu sitzen, sollten Sie den Trennungsschmerz am besten in körperliche Aktivität umwandeln. Bei der Gelegenheit können Sie auch gleich die Wut – die Sie immer mal wieder befällt, wenn Sie an Ihren Verflossenen denken – in schweißtreibende Bewegung umsetzen. Das ist nicht nur super für die Figur, sondern auch sehr gut für die Seele. Gönnen Sie sich außerdem viel Zeit für sich selbst, ob ein Wellness-Wochenende mit ihren Mädels, eine ausgiebige Shopping-Tour oder ein Konzert von Ihrer Lieblingsband: Denn alles, was Sie mit positiver Energie auflädt, hilft Ihnen dabei, den Trennungsschmerz zu überwinden.

 

Nach einer Trennung sind Routine und wiederkehrende Strukturen ganz wichtig, um wieder zurück ins Leben zu finden. Sorgen Sie für jede Menge Anreize und Verpflichtungen, um aus der Trauer-Starre herauszukommen. Je mehr Sie sich im Job, mit Freunden oder durch ein auspowerndes Fitnessprogramm ablenken, umso schneller werden Sie auch den Trennungsschmerz los.

 

 
kostenlos registrieren
Wunschtermin
Zur mobilen Webseite /
14.12.2017, 20:02 MEZ
/
Top Links: Tarot & Kartenlegen / Hellsehen & Wahrsagen / Horoskope / Traumdeutung
© 2000 - 2017 Questico  632 / ac32 / 9

© für alle Kartenabbildungen Königsfurt Urania. Abbildung mit freundlicher Genehmigung durch Königsfurt Urania.
Registrierung für Neukunden / Login für KundenHilfe