Selbstmotivation

Aufgaben zielgerichtet lösen

Selbstmotivation zu finden, ist einfacher als man glaubt. Erfahren Sie alles über das richtige Selbstmanagement und Methoden zur Selbstmotivation!


Selbstmotivation - Die Kraft aus uns selbst

 

Selbstmotivation und Selbstmanagement sind entscheidend, um im Leben voranzukommen. Vor allem im Beruf aber auch in zwischenmenschlichen Bereichen hilft uns die Motivation Hindernisse zu überwinden und unsere Ziele zu erreichen.

Selbstmotivation

Viele Menschen empfinden es als schwierig, Selbstmotivation zu finden. Sie kämpfen täglich damit, komplexe aber manchmal auch einfache Aufgaben zu erledigen und konsequent zu Ende zu führen. Aber wie schaffen wir es, immer wieder die nötige Selbstmotivation zu finden? Gibt es dabei Hilfen, die wir in Anspruch nehmen können? Was sind Motivationssprüche und wie wirken sie?

 

Welche Formen der Selbstmotivation gibt es?

 

Mit der Selbstmotivation bezeichnet man in der Alltagspsychologie die Fähigkeit eines Menschen, aus eigenem Antrieb und ohne Zwang oder unmittelbare Ermutigung eine Aufgabe zu beginnen und sorgfältig auf ein Ziel hinzuarbeiten, bis dieses erreicht ist. In der Wissenschaft unterscheidet man dabei zwischen der intrinsischen Motivation und der extrinsischen Motivation.


Die Selbstmotivation kann man dabei am ehesten der intrinsischen Motivation zuordnen. Ihr besonderes Merkmal liegt darin, dass jemand eine Aufgabe um ihrer selbst Willen bewältigt. Der Anreiz liegt somit in der Tätigkeit selbst, z.B. durch das Flow-Erlebnis. Beispiele hierfür wären eine Musikerin, die mit Begeisterung das Piano spielt, eine Schriftstellerin, der sich ihrer kreativen Arbeit hingibt oder auch ein Verkäufer, welcher angeregte Gespräche mit seinen Kunden führt, einfach weil es ihm Spaß macht. Die genannten Personen denken gar nicht lange darüber nach, weshalb sie so handeln und welche Vorteile oder Belohnungen sie dafür bekommen.

 

Die extrinsische Motivation treibt das Verhalten von Menschen mit der Aussicht auf eine konkrete Entlohnung von außen an. Beispielsweise möchten die Schriftstellerin und die Musikerin Geld verdienen, der Verkäufer arbeitet vielleicht daran, befördert zu werden. Extrinsische Motivation kann aber auch daher kommen, dass man eine negative Konsequenz vermeiden möchte. Zum Beispiel der Schüler, der angeregt ist zu lernen, weil er sonst am Ende des Jahres sitzenbleiben würde.

 

Spirituelle Beratung

 

Wie kann man Selbstmotivation erlernen?

 

Häufig lässt die Selbstmotivation nach, wenn man seine Ziele im Leben aus den Augen verliert oder den Sinn einer bestimmten Tätigkeit nicht mehr erkennen kann. So ist es manchmal wichtig, sich einen Augenblick Zeit zu nehmen und darüber nachzudenken, weshalb man eine bestimmte Aufgabe begonnen hat. Was ist das Ziel, welches ich erreichen möchte oder welche Person möchte ich im Leben sein? 

 

Manchmal sind die Zusammenhänge bei der Selbstmotivation recht einfach: Ich arbeite, damit ich Geld verdiene, um mich und meine Familie zu versorgen oder damit ich mir auch ab und zu etwas Schönes leisten kann. Je spezifischer und realer die Ziele sind, desto einfacher ist es oft, sich dafür zu motivieren. Manchmal hilft es auch mit einem Freund oder Familienmitglied zu reden, um eine andere Perspektive auf die Situation zu bekommen. Oft sieht man den berühmten Wald vor lauter Bäumen nicht mehr, dann leiden das Selbstmanagement und die Selbstmotivation und man kommt nicht mehr voran. Ein anderer Blickwinkel eröffnet einem neuen Zusammenhänge und neue Wege um seine Ziele zu erreichen.

 

 

Kleine Schritte führen sicher zum Ziel

 
Kleine Schritte führen sicher zum Ziel

Jeder Mensch strauchelt im Leben oder hat eine Phase in der es nicht gut läuft. Der Stress ist vielleicht gerade besonders hoch und die Selbstmotivation auf einem Tiefpunkt. In solchen Momenten kann es wichtig sein, die Schritte beim Selbstmanagement zu verkleinern. Hat man sich vielleicht ursprünglich vorgenommen 5 Mal in der Woche für eine Stunde zum Fitnessstudio zu gehen und man merkt, dass man mit den eigenen Vorsätzen gerade überfordert ist, so hilft es die Selbstmotivation der Situation anzupassen. Entweder man verringert die Häufigkeit oder die Länge der Fitnessübungen. Gerade beim Sport setzt irgendwann die intrinsische Motivation ein. Das bessere Körpergefühl, die freigewordene Energie treiben uns weiter voran.

 

Wichtig ist es in jedem Fall, sich kleine, spezifische und realistische Schritte bei der Selbstmotivation vorzunehmen und sich nicht zu überfordern. Die Erfolgserlebnisse treiben uns irgendwann von selbst an. Und wenn man der Motivation zusätzlich auf die Sprünge helfen möchte, so kann man sich für jeden der Schritte auch eine zusätzliche kleine Belohnung ausdenken: Zum Beispiel ein entspannendes Bad nach einem harten Arbeitstag oder ein unterhaltsames Buch. Denken Sie daran, dass bei der Selbstmotivation das Zuckerbrot deutlich besser wirkt als die Peitsche!

 

Motivationssprüche zur Selbstmotivation

 
  • Inspirierende Zitate
  • anregende Anekdoten
  • witzige Redenwendungen

Es gibt unzählige Motivationssprüche, sei es in Büchern, im Internet oder im allgemeinen Sprachgebrauch. Wenn die Motivationssprüche ansprechend sind und berühren, wenn sie für die individuelle Situation zutreffend sind, dann kann dies ausreichend genug sein, um seine Selbstmotivation zu finden.

 

"Wenn Sie es träumen können, können Sie es tun."
- Walt Disney


Nehmen Sie sich doch die Zeit und suchen Sie passende Motivationssprüche. Etwas, das Sie anregt und motiviert, Kräfte und Tatendrang freisetzt. Schreiben Sie den besten Spruch auf einen Zettel und hängen Sie ihn an einen Ort, an dem Sie ihn sehen, zum Beispiel an den Kühlschrank oder den Monitor des Computers. Nun steht der Selbstmotivation nichts mehr im Wege!

 
Gratis Questico Kennenlerngespräch sichern
kostenlos registrieren
Wunschtermin

Liebesglück

Erfüllte Partnerschaft
Neue Impulse für Ihre Beziehung!

Gewinnen Sie bei einer liebevollen Beratung neue Einsichten!

Zur Beraterliste

Hellsehen mit Hilfsmitteln

Hellsehen mit Hilfsmittel

Karten und andere Hilfsmittel unterstützen hellsichtige Visionen.
Erleben Sie die Kraft einer hellsichtigen Beratung!

Hellseher finden
Zur mobilen Webseite /
23.10.2017, 22:32 MESZ
/
Top Links: Tarot & Kartenlegen / Hellsehen & Wahrsagen / Horoskope / Traumdeutung
© 2000 - 2017 Questico  705 / ac21 / 9

© für alle Kartenabbildungen Königsfurt Urania. Abbildung mit freundlicher Genehmigung durch Königsfurt Urania.
Registrierung für Neukunden / Login für KundenHilfe