Selbstbewusstsein

Das Selbstbewusstsein aufbauen

Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir das eigene Selbstbewusstsein aufbauen können: Erfahren Sie jetzt gleich die 3 besten Tipps dazu!


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Das eigene Selbstbewusstsein aufbauen kann jeder

 

Manchen Menschen wird ein gesundes Selbstvertrauen bereits in die Wiege gelegt.
Andere müssen erst im Erwachsenenalter lernen, wie sie es am besten trainieren und stärken können.
Viele Menschen sehnen sich nach mehr Selbstbewusstsein. Wären Sie auch gerne so schlagfertig wie Ihre beste Freundin, die immer einen passenden Spruch parat hat? Oder hätten Sie auch gerne so eine offene und sympathische Ausstrahlung wie Ihre hübsche Arbeitskollegin, die sofort jeden mit ihrem natürlichen Charme begeistert?
Dann haben wir einige wirklich gute Tipps für Sie...
 

 

Wie ausgeprägt unser Selbstbewusstsein angelegt ist, hat auch mit unserer Kindheit zu tun

 

Oft liegen die Ursachen für ein mangelndes Selbstvertrauen in der Kindheit begründet. Vielleicht haben Sie selbst häufig Sätze gehört wie: „Lass mich das mal machen... Wenn Du das machst, wird das sowieso nichts.“ Oder: „Das schaffst Du nie – dafür bist Du einfach nicht gut genug!“? Dann ist es kein Wunder, dass Ihr Selbstbewusstsein im Alter noch ausbaufähig ist.
Lassen Sie für diese negativen Botschaften aus Ihrer Kindheit keinen Platz mehr in Ihrem Leben als erwachsener Mensch.
Denn jetzt haben Sie es selbst in der Hand, ein eigenes Bild von sich zu erstellen – und das Bild loszulassen, das Ihnen als Kind von anderen eingeredet oder aufgezwungen wurde.
Konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre positiven Eigenschaften und nicht auf Ihre Schwächen. Wenn Sie den Blick nämlich immer nur auf all das richten, was Sie angeblich nicht können, bekommen Sie eine ganz falsche, verschobene Wahrnehmung von sich selbst.

 

Spirituelle Beratung

 

Es gibt jede Menge Möglichkeiten, um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken

 

Menschen mit einem noch nicht so starken Selbstbewusstsein sind oft auch zurückhaltender.
Mit diesen drei Tipps können Sie innere Stärke aufbauen:


 

1. Schauen Sie anderen Menschen in die Augen
Natürlich ist der direkte Augenkontakt nicht in jeder Kultur so ausgeprägt wie in Europa – aber wer nicht gerade ständig mit Kunden aus Fernost zu tun hat, wirkt einfach selbstbewusster, wenn er im Umgang mit anderen einen klaren und direkten Augenkontakt sucht. Wer einem anderen nicht in die Augen schauen kann, signalisiert damit Unsicherheit oder sogar den Eindruck, er könne ja etwas verbergen wollen. Deshalb strahlt ein klarer und ruhiger Augenkontakt Empathie, Selbstbewusstsein und Vertrauensfähigkeit aus.
 

2. Lernen Sie, auch einmal Nein zu sagen
Es gibt Menschen, die immer wieder um kleine oder größere Gefallen gebeten werden. Weil sie so nett sind – oder weil sie möglicherweise niemals wirklich gelernt haben, auch einmal nein zu sagen. Sie werden das Gefühl nicht los, über Gebühr in Anspruch genommen zu werden? Von Freunden, Familie oder Verwandtschaft? Und vielleicht fühlen Sie sich sogar auch manchmal ganz schön ausgenutzt? Dann nehmen Sie sich in Zukunft nicht nur vor, auch einmal Nein! zu sagen – tun Sie’s auch! Denn zu einem guten Selbstwertgefühl gehört auch dazu, dass man sich nicht unter Wert verkauft.
 

3. Sagen Sie eindeutig, wenn Ihnen etwas nicht passt
Sie beißen sich lieber auf die Zunge, anstatt auch einfach mal klipp und klar Stellung zu beziehen? Hören Sie auf, um den heißen Brei herumzureden.
Denn wer sich nicht traut, auch einmal offen und direkt die eigene Meinung zu vertreten, muss sich nicht wundern, wenn er von anderen gar nicht wahrgenommen wird. Stehen Sie zu Ihren Überzeugungen. Und vermeiden Sie zukünftig vage Andeutungen. Erklären Sie stattdessen in klaren und simplen Sätzen, was Ihnen wirklich wichtig ist.
 

Machen Sie jeden Tag etwas, dass Sie herausfordert. Je mehr Sie sich aus Ihrer Komfortzone herausbewegen, umso grösser wird auch Ihr Selbstbewusstsein. Und nehmen Sie kleine Rückschläge zwischendurch als Ansporn, um noch mehr aus sich herauszugehen.

 
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