Positiv denken lernen

Optimismus leben

Optimismus beginnt im Kopf. Wie Sie positiv denken lernen: Empfehlungen, Anregungen und Tipps gibt’s hier!


Positiv denken lernen - Neue Chancen durch Optimismus

 

Optimistische Menschen leben gesünder, leiden seltener an Depressionen und sind im Berufsleben erfolgreicher. Eine positive Lebenseinstellung führt zu Selbstsicherheit und mehr Leistungsfähigkeit. Durch gesunden Optimismus entstehen neue Chancen.

 

In einem gesunden Körper verbirgt sich ein gesunder Geist. Die Macht der Gedanken mobilisiert die Kräfte des Unterbewusstseins. Durch positive Gedanken entstehen innere Harmonie, Zufriedenheit und Glück. Positiv Denken lernen heißt, jeden Tag die neuen Chancen zu erkennen und sie zu nutzen wissen. Hoffnungsvolle Gedanken helfen bei der Erfüllung unserer Wünsche und beim Erreichen unserer Lebensziele.

 

 

Was bewirken positive Gedanken?

 

Sorgenvolle und ängstliche Menschen haben eine negative Sichtweise auf die Welt. Jeden Tag führen wir mit uns selbst Gespräche und bewerten jede Situation. „Der Regen verdirbt mir den Tag“, „In dem neuen Kleid sehe ich dick aus“ „Ständig geht bei mir alles schief“. Diese destruktiven Gedanken hindern Menschen daran, sich auf Neues einzulassen und Probleme als Herausforderungen zu sehen. Positiv Denkende dagegen fühlen sich zufriedener, erkranken seltener an Depressionen, bewältigen Stress besser, haben eine frische Ausstrahlung und steigern ihre Lebenserwartung.

 

Zahlreiche Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass eine positive Lebenseinstellung von Vorteil für das körperlich-seelische Wohlbefinden ist. Auch hoffnungsfrohe Menschen haben mal einen schlechten Tag, doch die Unzufriedenheit verschwindet schnell wieder, denn sie gewinnen auch schwierigen Umständen noch etwas Gutes ab. Die Wissenschaft der positiven Psychologie beschäftigt sich seit langem mit der Wirkung positiver Gedanken auf die körperliche Gesundheit und den Charakter. Menschen, die eine optimistische Grundeinstellung haben, weisen folgende Fähigkeiten und Eigenschaften auf:

  • mehr Kreativität, bessere Konzentrationsfähigkeit
  • Herausforderungen werden als Chancen betrachtet
  • die Erwartung ist auf Erfolge programmiert, nicht auf Fehlschläge
  • höheres Selbstbewusstsein, Glaube an die eigenen Fähigkeiten
  • Bereitschaft, Neues anzunehmen
  • hohes Durchhaltevermögen, Fokussierung auf Lösungen, nicht auf Probleme

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Die Macht der Gedanken – Erschaffen der eigenen Realität

 

Jede Manifestation entsteht aus einem Gedanken, der mit Gefühlen aufgeladen ist. So erschaffen Sie Ihre eigene Realität, denn auch Gedanken sind eine Energieform. Die Macht der Gedanken ist eine der stärksten Kräfte und ständig in Aktion. Positiv denken lernen bedeutet, eine neue Sicht auf die Dinge zu bekommen. Wenn Sie sich aus einer vertrackten Lebenssituation befreien wollen und sich eine glückliche Zukunft wünschen, müssen Sie Ihr Unterbewusstsein mit hoffnungsvollen Gedanken füllen.

 

Setzen Sie Ihr Denken richtig ein, hat das eine erstaunliche Wirkung. Halten Sie zuversichtliche Gedanken mit den damit verbundenen Emotionen aufrecht, manifestieren sie sich. Optimismus und positives Denken führen dazu, dass Sie genau das in Ihrem Leben anziehen. Negative Gedanken wie Frustration oder Wut erzeugen eine negative Resonanz und ziehen die Dinge an, die Sie erwarten.

 

 

Welche Ursachen haben negative Gedanken?

 

Nicht jeder ist mit einem sonnigen Gemüt beschenkt und hat von Haus aus eine positive Lebenseinstellung. Mangelndes Selbstbewusstsein, Enttäuschungen und traumatische Erlebnisse führen bei Menschen mit einer ungünstigen Grundeinstellung zu negativen Gedanken. Dann fällt es besonders schwer, optimistisch zu denken und destruktive Denkmuster zu durchbrechen. Negative Gedanken können verschiedene Ursachen haben:

  • schwer verzeihen und nicht loslassen können
  • Selbstvorwürfe, Schuldgefühle
  • physische und psychische Erkrankungen
  • Missgunst, Ausgraben vergangener Erlebnisse
  • Beleidigungen, Mobbing, Gerüchte
  • Depressionen, gescheiterte Beziehungen
 

Positiv denken lernen – Alltagstipps für mehr Optimismus

 

Es liegt in Ihrer Hand, ob Sie mehr Optimismus oder Pessimismus in Ihr Leben lassen. Auch, wenn Sie mit unangenehmen Situationen, Nachrichten und negativen Gedanken konfrontiert werden, können Sie Ihre Erwartungshaltung ändern und Ihr Denken und Handeln ins Positive wandeln. Das ist sicher nicht von heute auf morgen möglich, doch mit kleinen Schritten können Sie positiv denken lernen und finden Sie zu einer zuversichtlichen Grundhaltung. Alltagstipps für mehr Optimismus:

  • Vergleichen Sie sich nicht mit anderen und geben Sie nie die Kontrolle über Ihr Leben ab
  • Versuchen Sie, auch schwierigen Situationen etwas Humorvolles abzugewinnen, lachen Sie, so oft es geht, denn Vergnügen erzeugt glückliche Gefühle
  • Sorgen Sie für ausreichend Bewegung, stärken Sie Ihre körperliche Fitness, ernähren Sie sich ausgewogen
  • Ihre sozialen Kontakte können Ihre Denkweise beeinflussen. Lassen Sie sich nicht von negativ Denkenden herunterziehen, fokussieren Sie Ihre Gedanken auf schöne Dinge
  • Seien Sie nett und hilfsbereit. Unhöflichkeit führt dazu, dass andere Ihnen auch respektlos begegnen
  • Fördern Sie Ihre Kreativität, suchen Sie sich ein neues Hobby und lassen Sie sich inspirieren

Gesunder Optimismus macht Ihr Leben unbeschwerter und leichter. Wenn Sie sich schwer tun, Ihre besorgte Lebensanschauung abzulegen und Ihre Gedanken zu kontrollieren, können Ihnen positive Affirmationen helfen, negative Glaubenssätze in positive umzuwandeln. Mentaltraining-CDs unterstützen Sie mit Techniken, die Sie mühelos in Ihren Lebensalltag integrieren können. Sie lernen, negative Denkmuster zu verändern und spüren schon bald innere Ruhe, betrachten Ihr Leben aus einem anderen Blickwinkel und sehen die Chancen, die jeder Moment für Sie bereithält.

 
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