Lebensfreude wiederfinden

Tipps für den Alltag

Was verhindert Optimismus? Unsere Berater helfen Ihnen, wie Sie Ihre Lebensfreude wiederfinden und das Leben neu genießen können.


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Lebensfreude wiederfinden - Erfüllung durch Gelassenheit
 

Lebensfreude steht mit Optimismus, Energie, Kreativität und Selbstvertrauen im Zusammenhang. Sind Menschen lebensfroh, spüren Sie eine starke innere Kraft und wollen Bäume ausreißen. Nicht jeder jedoch ist voller Lebenslust.

 

Lebenslust, Leichtigkeit und Glück – Optimisten erleben diese Gefühlszustände, weil sie positiv denken und mit sich im Reinen sind. Der Verlust der Lebensfreude ist von innerer Leere, Selbstzweifeln und Trübsinn begleitet. Irgendwann bereiten Erlebnisse, Dinge oder Menschen keine Freude mehr. Betroffene verlieren ihre Zuversicht und manchmal ihren Lebensmut. Doch was nimmt die Lust am Leben und wie kann ich meine Lebensfreude wiederfinden?

 

 

Was ist Lebensfreude genau?

 

Lebensfreude ist ein subjektives Gefühl, das jeder Mensch in sich selbst erzeugt. Die meisten Menschen glauben, das Glücksempfinden nur durch Wunscherfüllung und Spaß entstehen kann. Sie machen Lebensfreude von den äußeren Umständen abhängig. Doch Spaß alleine reicht nicht, um langfristig Frohsinn zu spüren. Vielmehr ist die wahre Lebensfreude ein auf Ganzheitlichkeit beruhendes Lebenskonzept aus verschiedenen Bausteinen. Vertrauen, Gelassenheit und Lebensenergie bilden das Grundgerüst.

 

 

Zu welchen Ergebnissen kommt die Glücksforschung?

 

Mieses Wetter, Beziehungsprobleme, Ärger im Job oder Terrormeldungen versalzen Menschen die gute Laune. Rahmenbedingungen, die der Stimmung schaden. Doch welche Faktoren sind für Lebenslust maßgeblich? Die Ergebnisse aus der Glücksforschung belegen, dass jeder Mensch ein Glückspotenzial besitzt. Demnach ist Lebensfreude zu 30 Prozent erblich, weitere 30 Prozent bestimmen die Lebensumstände und 40 Prozent sind vom eignen Willen abhängig. Das bedeutet, dass Ihnen ganze 40 Prozent Potenzial zur Verfügung stehen, um Ihr Denken und Handeln aktiv zu beeinflussen und in positive Bahnen zu lenken.

 

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Welche Auslöser rauben die Lebenslust?

 

Menschen, die sich nicht mehr am Leben erfreuen, sind getrübter Stimmung und haben keinen Spaß mehr. Alles scheint bedeutungslos – Frohsinn, Vitalität und Optimismus gehen verloren. Diese Merkmale kennzeichnen den Verlust der Lebensfreude und bedeuten häufig:

  • Kompletter Rückzug aus dem sozialen Alltag
  • Abbruch zwischenmenschlicher Kontakte
  • Immer weniger Lebensmut bis hin zu Todesgedanken

Ohne Lebensfreude ist alles grau in grau und unerträglich. Natürlich machen auch äußere Umstände das Leben schwer und rauben die Lebenslust. Das kann eine schwere Erkrankung oder eine Trennung sein, Jobverlust, der ewige Alltagstrott oder negative Menschen im persönlichen Umfeld. Doch denken Sie an Ihr Glückspotenzial, das Sie befähigt, Ihre Energien anzuzapfen, damit Sie Ihre Lebensfreude wiederfinden. Zunächst müssen Sie die Ursachen identifizieren, um Ihre Energieräuber auszumachen. Dabei helfen Ihnen diese Fragen:

  • Was macht mir gerade besonders zu schaffen?
  • Welche Situationen belasten mich am meisten?
  • Womit erschwere ich mir das Leben selbst?
  • Welche Menschen in meiner Umgebung sind Lebensfreuderäuber?
 

Wie lässt sich wieder mehr Lebensfreude gewinnen?

 

 Wie lässt sich wieder mehr Freude am Leben gewinnen, was fördert Optimismus und Zuversicht? Gelingt es Ihnen, wieder Vertrauen in sich selbst und mehr Gelassenheit zu entwickeln, indem Sie positiv denken und somit Ihr Handeln beeinflussen, steigt Ihr Glücksempfinden. Akzeptieren Sie Ihre Schwächen, seien Sie sich selbst ein guter Freund, bringen Sie den Selbstkritiker zum Schweigen. Erfreuen Sie sich an Kleinigkeiten, wie ein lachendes Kind, und erleben Sie diese winzigen Glücksmomente ganz bewusst.

 

Genuss ist ein wesentlicher Faktor, der Lebensfreude nährt. Das Genießen umfasst alles, was Ihr Wohlbefinden steigert. Das kann ein intensives Gespräch sein oder ein Spaziergang im Wald. Bewegen Sie sich möglichst oft in freier Natur, denn es ist erwiesen, dass Aktivitäten an der frischen Luft die Stimmung heben. Besonders wichtig ist die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Ständige Hektik raubt Energie. Diese Kraft brauchen Sie jedoch, um wieder Frohsinn zu spüren. Schaffen Sie einen Ausgleich, gönnen Sie sich jeden Tag wenigstens ein paar Minuten Entspannung, gleich ob mit einem guten Buch, mithilfe von Meditation, Yoga oder Pilates.

 

 

Verschenken Sie ein Lächeln

 

Auch wenn Sie glauben, dass es nichts Vergnügliches in Ihrem Leben gibt, sollten Sie ein Lächeln verschenken. Sie müssen nicht lauthals loslachen, wenn Ihnen nicht danach ist. Doch wenn Sie eine andere Person freundlich anlächeln, werden Sie merken, dass Sie ein Lächeln zurückbekommen. Je öfter Ihnen ein Lächeln gelingt, desto schneller programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein auf „Positiv“. Oder melden Sie sich zum Lachyoga-Training an und üben Sie das grundlose Lachen. So bauen Sie Stress ab und aktivieren Ihre Glückshormone.

 

Es gibt viele Wege, wie Sie Ihre Lebensfreude wiederfinden können. Gelassenheit und Selbstvertrauen helfen Ihnen dabei, nicht änderbare Dinge hinzunehmen. Dann überwinden Sie unangenehme Situationen schneller und spüren immer öfter, wie Ihre eigene Energie durch den Körper strömt. Sie empfinden wieder mehr Lebenslust und sind in Lage, Ihren Blick auf das Positive zu richten. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gute, ziehen Sie mehr und mehr das Beste im Leben an.

 
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