Einsam in der Beziehung


Einsam in der Ehe, unglücklich in einer Beziehung. Was kann ich ändern? Gehen oder die Beziehung retten?


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Wie überwinde ich das Gefühl der inneren Leere?
 

Viele Menschen sind überzeugt, dass eine Partnerschaft der beste Schutz vor Einsamkeit ist. Doch in der Realität sieht es anders aus, denn oft sind die Partner unglücklich in einer Beziehung.

Einsam in der Beziehung

Wenn wir glauben, dass unser Partner uns nicht mehr versteht, uns nicht wirklich wahrnimmt oder in Schweigen verfällt, fühlen wir uns ausgeschlossen und einsam in der Beziehung. Trotz der Gegenwart des anderen entstehen Einsamkeitsgefühle. Doch was kann man ändern? Lässt sich die Beziehung retten oder sollte man gehen? Woran liegt es, dass wir unglücklich in einer Beziehung sind?

 

 

Ich bin einsam zu zweit – was kann ich tun?

 

Einsam in der Beziehung oder einsam in der Ehe - dieses Gefühl der inneren Leere erleben viele Paare. Gründe für Einsamkeitsgefühle können Fern- und Wochenendbeziehungen, unterschiedliche Lebenskonzepte oder selbst geschaffene Zwänge sein. Kehrt die Alltagsroutine ein, werden die früher als reizend empfundenen „Makel“ plötzlich unausstehlich und statt Liebesgeflüster regiert ein scharfer Ton. Ich bin einsam in der Partnerschaft, doch was kann ich ändern? Wie kann ich die Beziehung retten?

 

Es ist wichtig, die eigene Lebenseinstellung näher zu betrachten und zu überlegen, was genau Sie an Ihrem Partner stört. Wenn Sie einsam in der Ehe oder unglücklich in einer Beziehung sind, sollten Sie hinterfragen, ob Sie die Situation objektiv beurteilen. Schätzen Sie das Verhalten Ihres Partners richtig ein oder interpretieren Sie sein Verhalten nur als Desinteresse oder Ablehnung?

 

Folgende Fragen können Anstöße zum Handeln geben, wenn Sie einsam in der Beziehung sind:

  • Fühle ich mich besser, wenn ich an die erste Verliebtheit erinnere?
  • In welchen Momenten/Situationen spüre ich Einsamkeitsgefühle?
  • Wie kann ich mich mit meinem Partner wieder verbundener fühlen?
  • Helfen Gespräche, kleine Gesten oder Berührungen?

 

Schweigen in der Beziehung: Wie gelingt eine bessere Kommunikation?

 

Glückliche Paare führen intensive Gespräche und diskutieren über Gott und die Welt, doch in den meisten Beziehungen entstehen früher oder später Kommunikationsprobleme. Vor allem Männer sind gerne stumm wie die Fische, was viele Frauen als Zurückweisung betrachten. Es entsteht Frustration und Unzufriedenheit und wir fühlen uns einsam in der Beziehung. Doch das Verdrängen von Kommunikationsschwierigkeiten ist keine Lösung, denn das Problem wird immer wiederkehren. Deshalb ist das Thematisieren der Dinge, die Ihnen nicht gefallen, überaus wichtig. Falsche Rücksichtnahme ist hier fehl am Platz. Fordern Sie Ihren Partner zu einem klärenden Gespräch auf. Ein gelungener Informationsaustausch ist der wichtigste Schritt zur Klärung von Kommunikationsproblemen in der Partnerschaft.

 

Tipps für ein konstruktives Beziehungsgespräch sind:

  • Genügend Zeit für das Gespräch einräumen
  • Konkretes Äußern von Bedürfnissen
  • Positives Feedback statt Schuldzuweisungen
  • Aktiv Zuhören, Interesse zeigen, nachfragen
  • Unterstellungen vermeiden und den Partner ausreden lassen
  • Keine Vorwürfe über „Entgleisungen“ aus der Vergangenheit
 

Wie die Ehe oder Beziehung retten? Wirkliche Probleme erkennen

 

Sind einer oder beide einsam in der Ehe und kriselt es in der Beziehung, kommt es häufig zu einer Trennung, weil Paare die eigentlichen Probleme nicht erkennen. Oft enden Paarbeziehungen zu schnell, denn eine Ehe oder Beziehung retten bedeutet auch, an sich selbst zu arbeiten. Hinter jeder Beziehungskrise steckt immer eine Chance. Mangelnder Respekt, körperliche und seelische Gewalt, Vertrauensmissbrauch oder fehlende Achtung sind sicher Kriterien, die für das Ende einer Partnerschaft sprechen. Doch viele Beziehungskonflikte lassen sich überwinden.

 

Anhaltspunkte, an denen Sie erkennen, dass sich eine Beziehung retten lässt, sind:

  • Gemeinsame Interessen und Spaß an Unternehmungen zu zweit
  • Gleiche Lebensziele und Übereinstimmung bei Themen wie Kinder oder Wohnen
  • Gegenseitige Achtung, behutsamer Umgang mit den Empfindungen des anderen
  • Gemeinsame Suche nach Lösungen bei Beziehungskonflikten
  • Loyalität, nichts Wesentliches verheimlichen, etwa eine Affäre
  • Wissen um die Wünsche und Bedürfnisse des Partners
Probleme erkennen

 

Mein Partner will keine Paartherapie – wer kann mir helfen?

 

Sie sind einsam in der Beziehung? Sie sind einsam in der Ehe, wollen Ihre Ehe retten, kommen aber nicht an Ihren Partner heran? Eine Paartherapie bietet Unterstützung in Beziehungskrisen, um etwas gegen belastende Differenzen oder verletzendes Verhalten zu tun. Doch nicht immer sind beide Partner bereit, Rat und Hilfe von außen anzunehmen. Kann man eine Beziehung retten, wenn nur ein Partner einen Paartherapeuten aufsucht? Wenn Sie unglücklich in einer Beziehung sind, weil Sie sich unverstanden fühlen und die Kommunikation praktisch eingeschlafen ist, wird eine Paartherapie ein schwieriges Unterfangen.

 

Veränderungen in einer Paarbeziehung lassen sich zwar auch erreichen, wenn nur eine Seite an den Sitzungen beim Paartherapeuten teilnimmt. Es ist jedoch nicht sicher, dass der Partner auf die Entwicklung des „Therapierten“ so reagiert wie erhofft. Wenn Ihr Freund oder Ehemann keine Paartherapie machen will oder Sie die langen Wartezeiten scheuen, kann eine Online-Paarberatung eine gute Alternative sein. Qualifizierte Lebens- und Paarberater beantworten Beziehungsfragen per E-Mail oder telefonisch. Die Antworten unterstützen beide Partner bei der Suche nach Lösungsmöglichkeiten, um sich nicht mehr einsam in der Beziehung zu fühlen und wieder zu einem positiven Lebensgefühl zu finden.

 

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