10 Tipps zur besseren Ausstrahlung

 

Umwerfendes Charisma hat nicht jeder – dabei kann man es lernen. Unsere Tipps helfen Ihnen, Ihre Ausstrahlung zu verbessern.


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10 Tipps, wie Sie Ihre Ausstrahlung aktiv verbessern können

 

Manche Menschen wirken einfach auf den ersten Blick sympathisch und ihnen scheint das Glück nur so zuzufliegen. Woran das liegt? Sie haben eine positive Ausstrahlung!

Ausstrahlung verbessern - So geht's!


Die gute Nachricht: Jeder von uns kann eine solche Ausstrahlung bekommen, wir müssen nur ein bisschen üben. Und das lohnt sich. Denn Menschen mit Charisma sind beliebt, haben es im Alltag leichter und erklimmen schneller die Karriereleiter. Und natürlich ist es auch in der Liebe von Vorteil, eine so großartige Wirkung auf andere zu haben. Mit unseren Tipps können auch Sie Ihre Ausstrahlung verbessern.

 

Was ist Ausstrahlung?

 

Wer sind die Menschen, denen wir eine besondere Ausstrahlung attestieren? Es sind diejenigen, die große Wirkung auf andere haben, besonders attraktiv und überzeugend erscheinen und als interessant und sympathisch wahrgenommen werden. Aber woher kommt diese Wirkung? Kurz gesagt: Ausstrahlung ist eine Mischung verschiedener Signale, die ein Mensch an seine Umwelt sendet. Aspekte wie Körperhaltung und Stimme, Mimik und Gestik und der Geruch der Person spielen dabei eine Rolle. Wenn Sie Ihre Ausstrahlung verbessern möchten, fangen Sie am besten bei Ihrer inneren Einstellung an – denn dann ergibt sich der Rest fast schon wie von selbst.

 

1. Starten Sie positiv in den Tag

 

Nehmen Sie sich morgens fünf Minuten Zeit, um sich auf etwas Positives zu konzentrieren. Machen Sie sich bewusst, was alles schön und gut in Ihrem Leben ist. Das können auch (vermeintliche) Kleinigkeiten sein, wie die Sonne, die Sie wärmt oder eine Verabredung, auf die Sie sich freuen. Beginnen Sie den Tag mit dieser positiven Grundstimmung und sie werden sich richtig gut fühlen – und das auch ausstrahlen.

 

2. Ändern Sie Ihre Perspektive

 

Welchen Menschen finden Sie sympathischer: den, der ausgiebig über die Schlechtigkeit der Welt redet oder denjenigen, der aus einem Missgeschick eine lustige Anekdote machen kann? Wir konzentrieren uns leider viel zu oft auf das Schlechte an einer Sache und vergessen dabei, dass es auch positive Aspekte geben kann. Sie haben den Zug verpasst und kommen eine Stunde später nach Hause? Dafür hatten Sie aber ein sehr angeregtes Gespräch mit einer Mitreisenden, der Sie sonst nicht begegnet wären. Positives Denken kann man sich angewöhnen, positives Sprechen ebenso. Bevor Sie etwas kritisieren, prüfen Sie, wie man die Sache anders darstellen könnte, so dass der Fokus auf etwas Gutem liegt.

 

3. Konzentrieren sie sich auf Ihre Stärken, nicht auf die Schwächen

 

Viele Menschen finden es einfacher, sich auf ihre Schwächen zu konzentrieren, als auf ihre Stärken. Besonders Frauen neigen dazu, sich über optische Mängel, Fehler und Unzulänglichkeiten zu definieren. Das Ergebnis: sie selbst und ihre Zuhörer achten nur noch auf diese (vermeintlichen) Schwächen, das Gute wird nicht mehr oder nur noch am Rande wahrgenommen. Das fördert weder das Selbstwertgefühl, noch die positive Ausstrahlung.

 

4. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

 

Wir neigen dazu, uns mit anderen Menschen zu vergleichen. Hat mein Gegenüber einen besseren Job als ich? Verdient er mehr? Hat er eine bessere Liebesbeziehung, oder noch schlimmer: hat er eine und ich nicht? Vergleiche, so scheint es, helfen uns dabei, unseren eigenen Platz in der Welt zu bestimmen. Aber diese Gegenüberstellungen machen uns nicht glücklich, denn sie weisen uns auf vermeintliche Defizite hin. Das Ergebnis: Wir fühlen uns minderwertig, sind unzufrieden und unglücklich. Aber wir bestehen aus so viel mehr Facetten als aus unserem Job, unserem Einkommen oder unserem Aussehen. Konzentrieren wir uns also auf uns selbst. Denn Selbstwertgefühl kann nur aus uns selbst heraus kommen. Erlauben Sie sich, zu erkennen, was Sie wirklich wert sind. Damit können Sie Ihre Ausstrahlung verbessern.

 


 

5. Akzeptieren Sie Ihre Fehler

 

Sind Sie vergesslich? Können Sie nicht gut kochen? Werden Sie schnell ungeduldig? Kein Mensch ist perfekt. Wichtig ist, dass Sie sich keine Vorwürfe machen, weil Sie etwas nicht können oder etwas falsch gemacht haben. Wenn Sie mit sich selbst hadern oder sich selbst beschimpfen, werten Sie sich ab und machen sich Schuldgefühle. Besser ist es, sich die eigenen Fehler ehrlich einzugestehen und sie zu akzeptieren. Sie können also nicht gut kochen. Na und? Dafür stricken Sie sich vielleicht die schönsten Pullover, um die Ihre Freundinnen Sie beneiden.

 

Wer ist schon perfekt? Lernen Sie sich so zu akzeptieren wie Sie sind - mit all dem Schönen und vermeintlich Unschönen. Lesen Sie hier den Artikel "Die Schönheit der Unvollkommenheit"!

 

6. Verstärken Sie Ihre Stärken

 

Haben Sie schon einmal eine Liste Ihrer Stärken und besonderen Talente oder Fähigkeiten angelegt? Können Sie spontan ihre jüngsten Erfolge aufzählen? Wenn nicht, dann beginnen Sie mit einem Brainstorming: Machen Sie eine Übersicht von Ihren persönlichen Stärken. Fragen Sie sich, was Sie besonders gut können, was Sie gerne machen und worin Sie erfolgreich sind. Erinnern Sie sich an Ihre Erfolgserlebnisse: Welche Ihrer Stärken haben Sie hier eingesetzt? Sich ganz bewusst auf unsere Stärken zu konzentrieren hilft uns, ein positives Selbstbild aufzubauen.

 

7. Seien Sie stolz auf sich selbst

 

Ist Ihnen etwas besonders gut gelungen? Haben Sie eine neue Fähigkeit erworben? Oder Ihren inneren Schweinehund überwunden und endlich wieder Sport gemacht? Seien Sie stolz darauf! Auf sich und auf die Dinge, die Sie leisten. Sie müssen nicht gleich die Welt verändern, Kleinigkeiten reichen völlig. Ein gesunder Stolz auf unsere Leistungen gibt uns das Gefühl von Bedeutung in dieser Welt. Das fühlt sich sehr, sehr gut an. Und lässt Sie strahlen.

 

8. Achten Sie auf Ihre Haltung

 

Man kann nicht nicht kommunizieren“ sagte der österreichisch-amerikanische Kommunikationswissenschaftler Paul Watzlawick. Auch wenn wir nicht sprechen, unsere Körpersprache teilt unseren Mitmenschen mit, wie wir uns fühlen. Richten Sie sich auf, schieben Sie die Schultern nach hinten und halten Sie den Kopf hoch. Nehmen Sie Ihren Raum ein. Das fällt insbesondere übergewichtigen Menschen oft schwer. Aber machen Sie sich bewusst, dass Ihre „Raumverdrängung“ immer gleich bleibt, egal, ob Sie sich schuldbewusst in sich selbst verkriechen oder stolz aufgerichtet durch die Welt gehen.

 

Ausstrahlung verbessern

 

9. Nehmen Sie Potenziale wahr

 

Die Frage ist nicht, was man betrachtet, sondern was man sieht.“ sagte einst der amerikanische Schriftsteller und Philosoph Henry David Thoreau. Wenn Sie auf Schwierigkeiten stoßen, dann fragen Sie sich: Was genau bereitet mir Probleme? Wieso ist das für mich ein Problem? Und wie gehen andere Menschen damit um? Alle Schwierigkeiten, mit denen wir konfrontiert werden, bergen die Möglichkeit zur Reflektion und Weiterentwicklung.

 

10. Übernehmen Sie die Verantwortung für sich und Ihr Leben

 

„Ich habe einfach immer Pech!“, „Es sollte halt nicht sein!“ – Aussagen dieser Art hören wir selten von Menschen, die positiv denken und mit ihrem Leben zufrieden sind. Denn solche Sätze beinhalten die Vorstellung, dass man ein hilfloses Opfer der Umstände oder des Schicksals ist. Aber hilft es uns, wenn wir die Schuld an allem, was uns in unserem Leben nicht gefällt oder an Missgeschicken passiert, anderen oder den mysteriösen „Umständen“ geben? Unsere Probleme wirken immer dann besonders groß, wenn wir es vermeiden, sie anzugehen. Und dann wachsen sie. Aus einer kleinen Speckrolle wird massives Übergewicht. Ein nervenaufreibender Job führt zum Burnout. Eine schwierige Beziehung macht uns unglücklich. Dieser negativen Spirale entkommen wir nur, wenn wir Verantwortung übernehmen: Es liegt in unser eigenen Macht, die Dinge zu ändern! „Jeder ist seines Glückes Schmied“ lautet ein altes Sprichwort. Das ist unbequem, aber wahr. Befreien Sie sich aus der Lethargie und nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand! Ihre Ausstrahlung verbessert sich dann wie von selbst.

 

Fazit: So lässt sich die menschliche Ausstrahlung verbessern

 

Also: Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben. Nehmen Sie das wahr, was schön und gut ist, und geben Sie es auch an andere weiter. Kümmern Sie sich um sich und Ihr Wohlbefinden, feiern Sie Ihre Erfolge und auch die kleinen Siege. Und grämen Sie sich nicht zu sehr über unangenehme Dinge. Schließlich ist nichts und niemand perfekt. Wenn Sie Ihre Ausstrahlung verbessern wollen, gilt es, die Perspektive zu verändern und einen neuen Blick auf die Welt zu gewinnen. Denn eine positive Haltung wirkt auf andere Menschen sehr anziehend. Zeigen Sie Ihr Charisma!

 

Zum Artikel: Entdecken Sie Ihr Charisma!

 

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